Gyşda elleri doňdurmak meselesi köp adamy aladalandyrýar we gynandyrýar.Göze görnüp duran we oňaýsyz diýmeli däl, hasam çişmek we gijilewük ýaly ýüze çykýar.Agyr ýagdaýlarda ýaryklar we ýaralar bolup biler.Sowuk eller bolan ýagdaýynda şikes derejesini aşakdaky üç derejä bölmek bolar: bir wagtlar gyrmyzy ýa-da gök bolup, çişmek bilen bolýar, yssy bolanda gyjyndyrma we agyry ýüze çykýar.Ikinji dereje gaty doňmagyň ýagdaýy, dokuma zeper ýetýär, eritema esasynda çişikler dörär, hatda çişik döwülenden soň suwuklyk hem syzyp biler.Üçünji dereje iň çynlakaýdyr we doňmakdan döreýän nekroz ýaralaryň döremegine sebäp bolýar.
Öňüni almak:
1. warmylylygy saklamak üçin çäreleri görüň
Sowuk howada ýylylygy saklamak iň möhüm zat.Sowuk eller üçin amatly we ýyly ellikleri saýlamaly.Elbetde, ellikleriň gaty berk bolmaly däldigini ýadyňyzdan çykarmaň, ýogsam gan aýlanyşyna amatly däl.
2. Elleri we aýaklary ýygy-ýygydan massaage ediň
Palmanyň elini massaage edeniňizde, bir eliňiz bilen ýumruklaň we eliňiziň elinde azajyk ýylylyk duýýançaňyz, beýleki eliňiziň elini sürtüň.Soňra beýleki tarapa üýtgediň.Aýagyň elini massaage edeniňizde, gyzgyn bolýança eliňizi çalt sürtüň.Köplenç elleri we aýaklary şeýle massaaging etmek, ahyrky gan damarlarynyň mikrosirkulýasiýasyny gowulaşdyrmakda we gan aýlanyşygyny ýokarlandyrmakda gowy täsir edýär.
3. Yzygiderli iýmitleniň
Beden üçin zerur bolan witaminleri doldurmakdan başga-da, hoz, ýumurtga, şokolad ýaly ýokary belokly we ýokary kalorili iýmitleri iýiň we çig we sowuk iýmitleriň kabul edilmeginden gaça duruň.Daşarky sowuklyga garşy durmak üçin iýmit arkaly bedeniň ýylylygyny güýçlendiriň.
4. exerciseygy-ýygydan maşk ediň
Gyşda uzak wagtlap oturmazlyk üçin aýratyn üns bermelidiris.Degişli maşk bedeni güýçlendirýär we bedeniň gyzgynlygyny kadalaşdyrmaga kömek edýär.Elleriň doňmagynyň öňüni almak üçin ýokarky el-aýaklar gerek, eger şu wagt eliňiz gyzmasa.Bu ýerde, adaty we meşhur gyş içgilerini saýlaýarys, olaryň arkasyndaky wakalary aýdyp berýäris we özüňiz dadyp bilersiňiz.
1. Düwürtikli çakyr (Europeewropa)
Düwürtikli şerap, esasanam Ro Christmasdestwo töwereginde gyş dynç alyş möwsüminde ýakymly içgidir.
Käbir sidrde ýa-da çakyrda hoşboý ysly ýakymly ysly zatlary gyzdyrmak, jenneti içmäge alyp barar.Peçiň üstünde gaýnadýan garyndynyň ysy öýe derrew dynç alyş atmosferasyny getirer.Şerap ilkinji asyrda ysly, gyzgyn içgi hökmünde hasaba alyndy.Düwürtikli şerap süýji, ysly we rahatlandyryjy tagamly.Kepjebaş şiresi oňa ajaýyp tagam berýär.Sowukdan girenlerinde myhmanlara hyzmat etmek üçin iň oňat içgi hökmünde ykrar edildi.
Goşundylar:
Düwürtik şiresi, şeker, darçyn taýaklary, ýyldyz anizi, gyzyl çakyr, täze kepenek
Ectionsol görkezmeleri:
Kepjebaş şiresi, şeker, darçyn taýaklaryny we ýyldyz anisini uly gazanda birleşdiriň.15 minut gaýnatmaly.
Şeraby we kepeni garmaly we ýene gaýnatmaly.Warmyly hyzmat et.
Gyzdyrylan batgalyk bilen gyzgyn kakao (bütin dünýäde)
Ponçe (Meksika)
Ponçe, adatça Täze ýyl wagtynda Meksikada lezzet alýan ýyly tropiki-miwe naharydyr.
Meksikaly ponçiň düýbi suw we darçyn taýaklary bilen garylan goýy goňur arassalanmadyk gamyş şekerinden piloncillodan ybarat.Alma-armut tagamly guwa we tejokotlary, mämişi ýaly miweleri goşmak hökmanydyr.Tejokotyň ýumşak eti ponşe siňip barýarka kremli bolýar.Guwalar gerekli mukdarda tang we sitrusy atyryny goşýarlar.
Şeýle hem alma, apelsin, kişmiş ýa-da hoz ýaly beýleki gyş miwelerini goşmak bolýar.
Goşundylar:
Suw, darçyn taýaklary, tejokotlar, guwalar, alma, gant şugundyry, piloncillo, rum ýa-da konýak (islege görä)
Ectionsol görkezmeleri:
Tejokotlary we darçyn taýajyklaryny ýumşak bolýança gaýnadyň.
Miwe gazandan çykaryň, sowadyň we derini gabyň.Tejokotlary dilimläň we tohumlary aýyryň.
Tejokotlary darçyn suwunyň içine goýuň we galan maddalary goşuň.Garyndyny azyndan 30 minut gaýnatmaly.
Ponça hyzmat etmek üçin darçyn taýaklaryny aýyryň we bişirilen miweleriň has işjeň bolmagyny üpjün edip, göni krujkalara dakyň.
Iş wagty: Noýabr-24-2021